Kecepatan skala (1 oktaf)
| Tingkat | BPM | Waktu |
|---------|-----|-------|
| Pemula | 60 | 8 detik |
| Menengah | 100 | 5 detik |
| Pro | 180+ | <3 detik |
Rutin 15 menit
Pemanasan (3 menit)
- C Mayor lambat 60 BPM
- Fokus keseragaman
Membangun kecepatan (8 menit)
- Metronom 60 → nyaman
- +5 BPM → 1 menit
- Target: +5-10 BPM/minggu
Variasi (4 menit)
- Mayor, minor, kromatik
Teknik
- Punggung tegak
- Pergelangan rata
- Lambat sebelum cepat
- Satu tangan dulu
Target 3 bulan
| Minggu | BPM | Kualitas |
|--------|-----|----------|
| 1 | 60 | Seragam |
| 4 | 80 | Halus |
| 8 | 100 | Semua mayor |
| 12 | 120+ | Semua minor |