لماذا دقيقتان بالضبط
جمعية طب الأسنان الأمريكية توصي بـ دقيقتين، مرتين يومياً.
طريقة الأرباع الأربعة
- 0-30 ث — العلوي الأيمن
- 30-60 ث — العلوي الأيسر
- 60-90 ث — السفلي الأيمن
- 90-120 ث — السفلي الأيسر + اللسان
التقنية
- فرشاة بزاوية 45° مع اللثة
- حركات دائرية صغيرة
- ضغط 100-150 جم
- شعيرات ناعمة فقط
أخطاء
- ❌ تنظيف بقوة — تراجع اللثة
- ❌ تخطي اللسان
- ❌ نفس الفرشاة > 3 شهور
بعد التنظيف
- خيط أسنان يومياً
- غسول بدون كحول
- لا طعام 30 دقيقة
للأطفال
- أغنية 2 دقيقة
- إشراف الوالدين حتى 6 سنوات
- معجون بحجم "حبة الأرز"