왜 정확히 2 분
미국 치과 협회 (ADA) 는 하루 2 회, 2 분 권장.
4 사분면법
각 30 초:
- 0-30 초 — 오른쪽 위
- 30-60 초 — 왼쪽 위
- 60-90 초 — 오른쪽 아래
- 90-120 초 — 왼쪽 아래 + 혀
올바른 기법
- 잇몸에 45°
- 작은 원 운동
- 압력 100-150g
- 부드러운 모만
실수
- ❌ 강하게 닦기 — 잇몸 후퇴
- ❌ 혀 빼먹기
- ❌ 같은 칫솔 3 개월 이상
후
- 매일 치실
- 무알코올 가글
- 30 분간 물 외 금식
어린이
- 2 분 노래 재생
- 6 세 이하 보호자 감독
- 쌀알 크기 치약