¿Qué es Deep Work?
Concepto de Cal Newport, profesor del MIT — trabajo concentrado libre de distracciones al máximo nivel cognitivo.
Principios:
- Tarea única 45-90 minutos
- Cero distracciones
- Es entrenable — empieza con 45 min
Preparación
- UN tema específico — "Matemáticas cap. 5"
- Materiales: 2 plumas, papel A4, UN libro
- Celular fuera del cuarto (no en escritorio)
- Internet OFF — apps como Cold Turkey
- Hidratado — no saldrás
Durante la sesión
- Subraya términos clave (lectura activa)
- Cada 1 página — cierra el libro, resume mental
- Si te confundes — relee de inmediato, no saltes
- Anota preguntas para después
Investigación: Estudiantes con 2 sesiones Deep Work/día (90 min) sacan mejores notas que quienes estudian 4-5 hrs fragmentados.