O que é Deep Work
Conceito de Cal Newport — trabalho focado sem distrações no máximo nível cognitivo.
Princípios:
- Uma tarefa, 45-90 min
- Zero distração
- Habilidade treinável
Preparação
- UM tópico específico
- 2 canetas, papel, UM livro
- Celular fora do quarto
- Internet OFF
- Hidratado
Durante
- Sublinhe termos-chave
- Cada página → resumo mental
- Confuso? Releia imediatamente
- Anote dúvidas para depois
Estudantes com 2 sessões Deep Work/dia (90 min cada) tiram notas melhores que quem estuda 4-5h fragmentado.