Скорость гамм (1 октава)
| Уровень | BPM | Время |
|---------|-----|-------|
| Новичок | 60 | 8 сек |
| Средний | 100 | 5 сек |
| Профи | 180+ | <3 сек |
15-минутная рутина
Разминка (3 мин)
- До-мажор медленно 60 BPM
- Фокус на равномерность
Скорость (8 мин)
- Метроном 60 → комфортно
- +5 BPM → 1 мин
- Цель: +5-10 BPM/неделю
Разнообразие (4 мин)
- Мажорные, минорные, хроматические
Техника
- Спина прямая
- Запястья на уровне
- Медленно перед быстрым
- Одна рука сначала
Цель 3 месяца
| Неделя | BPM | Качество |
|--------|-----|----------|
| 1 | 60 | Ровно |
| 4 | 80 | Плавно |
| 8 | 100 | Все мажорные |
| 12 | 120+ | Все минорные |