数独タイム
| レベル | 平均タイム |
|--------|-----------|
| 簡単 | 5-10 分 ← 目標 |
| 中級 | 10-20 分 |
| 上級 | 20-40 分 |
| 世界記録 | 1:23（戴坦坦） |
戦略
1: 明らかなシングル
1 桁しか入らないマス
2: 隠れシングル
各行 / 列 / ボックスで唯一入る数字
3: ペンシルマーク
角に可能性を書く
4: ネイキッドペア（上級）
[3,5] 2 マス → 他のマスから 3,5 除外
効果
- +19% ワーキングメモリ（ケンブリッジ）
- -38% アルツハイマーリスク
- 論理的思考
30 日
| レベル | ベース | 目標 |
|--------|--------|------|
| 初心者 | 15 分 | 8 分 |
| 中級 | 8 分 | 5 分 |