Apa itu Teknik Pomodoro?
Diciptakan oleh Francesco Cirillo di akhir tahun 1980-an. Menggunakan sesi kerja terfokus 25 menit yang diselingi istirahat singkat.
Cara kerjanya
- Bekerja 25 menit tanpa gangguan
- Istirahat 5 menit — peregangan, minum air
- Setelah 4 putaran → istirahat panjang 15-30 menit
Mengapa berhasil
Otak memiliki kapasitas fokus terbatas. Kerja terus-menerus 2-3 jam menurunkan produktivitas. Pomodoro membiarkan otak menyegar sebelum lelah.
Tips sukses
- Pilih SATU tugas spesifik
- Senyapkan semua notifikasi
- Mulai timer segera
- Berhenti saat alarm — meski belum selesai
- Catat yang sudah dicapai
- Ambil 5 menit istirahat penuh
Tips pro: Jika "in the zone" dan tidak ingin berhenti — tanda putaran ini sukses.