Qu'est-ce que le Deep Work
Concept de Cal Newport (prof MIT) — travail concentré sans distraction au niveau cognitif maximum.
Principes :
- Tâche unique 45-90 min
- Zéro distraction
- Compétence entraînable
Préparation
- UN sujet spécifique
- 2 stylos, papier A4, UN livre
- Téléphone dans autre pièce
- Internet OFF
- Hydraté
Pendant la session
- Souligner termes-clés (lecture active)
- Chaque page → résumé mental
- Confus ? Relire immédiatement
- Écrire questions en marge
Recherche : Étudiants avec 2 sessions Deep Work/jour (90 min) ont de meilleures notes que ceux étudiant 4-5h fragmenté.