لماذا تدريب الذاكرة
الذاكرة عضلة — درّبها أو افقدها.
كيف تختبر
مبتدئ (7 أرقام)
- شخص يكتب: 4 7 2 9 3 8 1
- انظر 10 ثوان
- ابدأ المؤقت
- أغمض عينيك، تذكر
- اكتب
- أوقف المؤقت
الأهداف
| الأرقام | الوقت |
|---------|-------|
| 7 | < 15 ث |
| 10 | < 30 ث |
| 15 | < 60 ث |
| 20 | < 2 دقيقة |
التقنيات
Chunking
47293-81 > 4 7 2 9 3 8 1
قصة
4=باب، 7=خطاف
رقم-شكل
0=بيضة، 1=شمعة، 2=بجعة
5 دقائق/يوم
- أسبوع 1: 7 أرقام
- أسبوع 4: 15 رقماً
- 3 شهور: 30+