Warum Gedächtnis trainieren
Gedächtnis ist ein Muskel — nutze es oder verliere es.
Wie testen
Anfänger (7 Ziffern)
- Jemand schreibt: 4 7 2 9 3 8 1
- 10 Sekunden anschauen
- Stoppuhr starten
- Augen schließen, mental erinnern
- Auf Papier schreiben
- Stoppuhr stoppen
Ziele
| Ziffern | Gute Zeit |
|---------|-----------|
| 7 | < 15 Sek |
| 10 | < 30 Sek |
| 15 | < 60 Sek |
| 20 | < 2 Min |
Techniken
Chunking
47293-81 > 4 7 2 9 3 8 1
Story-Methode
4=Tür, 7=Haken
Zahl-Form-System
0=Ei, 1=Kerze, 2=Schwan
5 Min/Tag
- Woche 1: 7 Ziffern
- Woche 4: 15 Ziffern
- 3 Monate: 30+ Ziffern