为什么训练记忆
记忆是 肌肉 — 用进废退。
如何测试
初学者（7 位）
- 找人写: 4 7 2 9 3 8 1
- 看 10 秒
- 开始计时
- 闭眼回忆
- 写下来
- 停止计时
目标
| 位数 | 好时间 |
|------|--------|
| 7 | < 15 秒 |
| 10 | < 30 秒 |
| 15 | < 60 秒 |
| 20 | < 2 分钟 |
记忆运动员能在 5 分钟内回忆 500+ 位
技巧
1. Chunking
47293-81 > 4 7 2 9 3 8 1
2. 故事法
4=门，7=钩
3. 数字-形状系统
0=蛋，1=蜡烛，2=天鹅
每日 5 分钟
- 第 1 周：7 位
- 第 4 周：15 位
- 3 个月：30+ 位