Tonleiter-Tempo (1 Oktave)
| Level | BPM | Zeit |
|-------|-----|------|
| Anfänger | 60 | 8 Sek |
| Fortgeschritten | 100 | 5 Sek |
| Profi | 180+ | <3 Sek |
15-Min-Routine
Aufwärmen (3 Min)
- C-Dur langsam 60 BPM
- Fokus Gleichmäßigkeit
Geschwindigkeit (8 Min)
- Metronom 60 → bequem
- +5 BPM → 1 Min
- Ziel: +5-10 BPM/Woche
Vielfalt (4 Min)
- Dur, Moll, chromatisch
Technik
- Gerader Rücken
- Handgelenke eben
- Langsam vor schnell
- Eine Hand zuerst
3-Monats-Ziel
| Woche | BPM | Qualität |
|-------|-----|----------|
| 1 | 60 | Gleichmäßig |
| 4 | 80 | Flüssig |
| 8 | 100 | Alle Dur |
| 12 | 120+ | Alle Moll |