기억 훈련 이유
기억은 근육 — 쓰지 않으면 잃음.
테스트 방법
초보 (7 자리)
- 누군가에게 쓰게 함: 4 7 2 9 3 8 1
- 10 초 보기
- 타이머 시작
- 눈 감고 회상
- 종이에 쓰기
- 타이머 정지
목표
| 자릿수 | 좋은 시간 |
|---------|----------|
| 7 | < 15 초 |
| 10 | < 30 초 |
| 15 | < 60 초 |
| 20 | < 2 분 |
기법
Chunking
47293-81 > 4 7 2 9 3 8 1
스토리법
4=문, 7=고리
숫자-모양 시스템
0=계란, 1=양초, 2=백조
매일 5 분
- 1 주: 7 자리
- 4 주: 15 자리
- 3 개월: 30+ 자리