البيانو — السلالم

السرعة (1 أوكتاف)

| المستوى | BPM | الوقت |
|---------|-----|-------|
| مبتدئ | 60 | 8 ث |
| متوسط | 100 | 5 ث |
| محترف | 180+ | <3 ث |

روتين 15 دقيقة

إحماء (3 د)

• C major ببطء 60 BPM
• تركيز على التساوي

السرعة (8 د)

• ميترونوم 60 → مريح
• +5 BPM → 1 دقيقة
• الهدف: +5-10 BPM/أسبوع

تنوع (4 د)

• سلالم كبيرة، صغيرة، لونية

التقنية

• ظهر مستقيم
• معصمان مستويان
• ببطء قبل السرعة
• يد واحدة أولاً

هدف 3 شهور

| الأسبوع | BPM | الجودة |
|---------|-----|--------|
| 1 | 60 | متساوية |
| 4 | 80 | سلسة |
| 8 | 100 | كل الكبيرة |
| 12 | 120+ | كل الصغيرة |