Deep Work 란
칼 뉴포트 (MIT 교수) 개념 — 방해 없는 최고 인지 작업.
원칙:
- 단일 작업 45-90 분
- 0 방해
- 훈련 가능한 기술
준비
- 하나의 구체적 주제
- 펜 2 개, A4, 책 1 권
- 휴대폰 다른 방에
- 인터넷 끄기
- 수분 보충
세션 중
- 중요 용어 밑줄 (능동적 독서)
- 페이지마다 → 마음속 요약
- 혼란? 즉시 다시 읽기
- 질문은 여백에
연구: 하루 2 회 Deep Work (각 90 분) 학생이 4-5 시간 분산 공부보다 성적 좋음.
딥워크 — 45분
Duration: 45m