Was ist Deep Work
Konzept von Cal Newport (MIT-Professor) — fokussierte ablenkungsfreie Arbeit auf höchstem kognitivem Niveau.
Prinzipien:
- Einzelaufgabe 45-90 Min
- Null Ablenkung
- Trainierbare Fähigkeit
Vorbereitung
- EIN spezifisches Thema
- 2 Stifte, A4, EIN Buch
- Handy in anderem Raum
- Internet AUS
- Hydriert
Während der Sitzung
- Schlüsselbegriffe unterstreichen (aktives Lesen)
- Pro Seite → mentale Zusammenfassung
- Verwirrt? Sofort neu lesen
- Fragen am Rand notieren
Studie: Studenten mit 2 Deep-Work-Sessions/Tag (je 90 Min) haben bessere Noten als 4-5h fragmentiert.